God morgon! Tack för alla fina tips igår om vilka blommor man kan ha i buketten på bröllopet. Jag tror alltid att jag är en sån som har stenkoll på vad jag gillar vad det gäller sånt men har insett att jag är mycket mer flytande kring all typ av planering som gäller mig själv. Skulle jag bestämma någon annans bröllopsbukett, eller klänning tex, så skulle jag ha mängder av tankar och idéer. Nu har jag iallafall frågat Lynns förskolekompis mamma som är en av Sveriges bästa florister om hon kan hjälpa mig och det tror jag kommer bli så fint. Det jag verkligen gillar är tanken på en bukett som doftar. Men det var inte alls det som jag skulle skriva om idag utan om träning! Ett önskeinlägg. Om du känner dig triggad eller stressad om att läsa om träning kanske det är bättre att scrolla vidare från just det här inlägget, men om du är som jag och är nyfiken på hur andra får ihop det i verkligheten så kan du fortsätta läsa. MåendeFörst och främst så har jag insett hur träningen påverkar mitt mående. Inte bara fysiskt i att bli starkare och få bättre kondis, det är ju rätt självklart, men framför allt vad det gör med min hjärna. Det är som när folk säger åt en att man borde testa meditation och man ba"visst det kommer hända" och så gör man det ett tag och blir en ny person. Det finns belägg bakom det som sägs om träning. Det hjälper mot mycket och för mig handlar det om att bli av med trasslet i huvudet och istället få en skjuts av endorfiner. Ofta mitt under löpningsrundan måste jag stanna till och skriva ner saker jag kommer på. Det är som att hjärnan fungerar bättre, klarare och självtvivel försvinner när jag tränar. Efter ett pass känner jag mig närmare mig själv och mer i kontakt med min kropp, mindre med huvudet. På ett så himla skönt sätt. Som efter sex, en härlig dejt, en resa eller urgod middag. TidMen så till kruxet. Tiden. Tid är det som sätter mest käppar i hjulet för mig, och för de flesta gissar jag. Hade jag levt helt utan måsten hade jag nog tränat mycket mer, bättre och på roligare sätt än idag. Kanske med en pt, kanske hade jag tagit mig till Djurgården och sprungit eller verkligen hängett mig till en sport. Men det går tyvärr inte att få till utan jag vill hinna med jobbet och framför allt familjen när jag är ledig. Men jag har hittat ett sätt som passar mig!RutinerMina bästa vardagsveckor är när jag får till ett pass på lunchen eller efter hämtning på förskolan men innan middag. Då känns det som att allt flyter på. Jag gillar också att gå direkt från lämning på förskolan till gymmet eller springrundan. Det känns mindre som en stor grej om jag har på mig träningskläderna redan och sen bara kör snabbt, det räcker med en halvtimme. Mitt mål är att träna 3-5 ggr i veckan. Det låter kanske mycket, men efter år av att testa på olika sätt har jag insett att det är bäst för mig. PrioriteringarAtt prioritera träning låter som att det har med tid att göra, men för mig har det haft mycket med måendebiten att göra. Den tiden jag annars kanske skulle vara en sämre mamma, partner, kollega, ligga vaken på natten etc lägger jag på träning och håller mig på rätt sida energi och måendemässigt. Jag har en så otroligt mycket bättre vecka om jag får träna och därför måste jag prioritera det. Men eftersom jag är en ganska rastlös person som lätt blir uttråkad gäller det att sprida ut tiderna och tillvägagångssätten. Jag vill aldrig att det ska kännas som ett måste (från någon annan än mig själv) eller tråkigt. Det ska bara vara roligt och härligt, något jag gör för mig för jag är värd att må som jag gör när träning prioriteras. LöpningMin vanligaste träning är löpning eftersom jag kan göra det nästan överallt och det är den typen av träning som funkar bäst för mig hjärna. Jag springer inte snabbt och inte alltid långt. Oftast runt 6.5km. Jag har lite olika rundor i stan och på landet som jag varvar. Här på söder gillar jag ner Götgatsbacken till Södermälarstrand, runda Reimersholme och sen tillbaka allra bäst. Då får man se vatten och trängs inte med andra på tex Årstaviken. På landet är det helt otroligt vackra vyer längs med åkrar och kossor som följer med när jag springer. Ni vet ju också att jag började väldigt kort och sakta och har arbetat upp löpningen under många år, det är inget som gått i ett nafs.Gymmet En ny grej som jag la till i vintras är ett Sats-kort. Jag har ju ett Sats väldigt nära nere vid Kocksgatan och eftersom jag inte tycker om att springa på vintern behöver jag nåt som funkar när det är kallt. Dessutom har jag varit sugen på att inte bara springa utan också träna lite styrka. Varje måndag kollar jag i min kalender när det skulle funka med träning och så tittar jag i appen vad det finns för pass då och bokar in för veckan. Finns det inget pass jag gillar när jag kan träna kör jag på crosstrainern. De pass jag gillar bäst är Crosstraining, Pilates, Absolution och Strong & flexible. Jag skulle vilja testa hot pilates och någon dansklass också. SällskapDet roligaste för mig i träningen är att det är en chans att träffa kompisar som jag annars kanske inte hinner se så ofta. I appen kan man lägga till varandra och boka in sig på varandras pass. Att småprata med en kompis i omklädningsrummet och ta en kaffepromenad efteråt är så trevligt tycker jag. En microdos av kompis mitt i veckan. Jag behöver inte alltid stora middagar och många timmar för att känna mig nära mina vänner, en liten dos då och då funkar bättre för mig. Precis som med träning. Så ser min träningsrutin ut. Inte mycket till en rutin alltså men ändå något jag längtar till. Tveka inte att fråga om ni undrar nåt. Puss.