Hej på er, hoppas ni mår bra! Jag tänkte skriva lite om höstens träning då jag ser i statistiken att mina träningsinlägg är de som ligger högt i topp tillsammans med inlägg om nya Gotlandshuset och körkortsutbildningen. Precis som med renoveringen och körandet går träningen upp och ner. Både i kraft och lust. Just nu befinner jag mig i en energidipp och tänkte skriva om just det, hur man tar sig ur och hur jag planerar att göra det. För träning är som mycket annat i livet. Ibland är det lätt och rullar på som det ska, men ibland krävs det lite mer av en för att orka göra det man vet är bra för en. Träningen har alltid varit min plats till egentid och grundning. Där jag kan vara med mobilen avstängd och fokusera på hur det känns i min kropp. Jag vet att jag mår bra av att vara trött i kroppen och av tydligheten att gå från punkt a till punkt b i något. Att fullfölja och rama in ger en skön känsla efteråt, så därför är träningen viktig för mig. Det är inte enbart det konkret fysiska, att bli snabb, frisk och uthållig, utan för mig handlar träningen minst lika mycket om det psykiska.Därför är det kanske extra tydligt att träningen fått sig en törn den här sensommaren och tidiga hösten eftersom jag fokuserat på annat. Gjort något som är svårt och som tagit all min extratid. Men jag har kommit till en punkt där det är tydligt att livet måste fortgå fastän jag lär mig något helt nytt. Jag måste helt enkelt inse att jag behöver träna fastän jag inte är på topp. Det är bara att göra, allt i livet kan inte kännas härligt. Träningen behöver rivas av för alternativet är så mycket sämre.Hur lägger man upp träningen under en period där motivation saknas? Jo, jag har några idéer.1. Träna med en kompis. Jag ska berätta för mina tränande vänner att jag behöver motivation så kanske de bjuder in mig till pass oftare. Jag vill ta kvällspromenader i full höstmundering med en vän i telefon och gå på svettiga pilatespass med en kompis vid min sida. 2. Dags att hitta tillbaka till yogan och meditationen. Det är lätt hänt när man har mindre tid att tro att träningen behöver vara intensivare när den väl sker men jag upplever att om jag bara går på hårda pass så försvinner glädjen och känslan av enkelhet. Jag ska introducera yoga igen i min veckorutin och får tumma på annan soff-tid med telefonen. Ingen skada skedd där.3. Löpning med instruktör. Att gå på pass med löpning är ett skönt sätt att få ur sig all extraenergi och det blir svårare att sluta mitt i om en instruktör säger åt mig vad jag ska göra och när. Att bara springa själv när motivationen är låg resulterar iallafall för mig att jag har svårare att fortsätta och istället bara går. Vilket också är härligt, men det är inte det flåset jag känner att jag behöver för att endorfinerna ska rusa i mig efterråt och energin ska kicka in.4. Sova, vila, äta varmt och snällt, njuta av hösten. Om jag tar hand om de andra viktiga delarna så kommer kanske träningslusten tillbaka. Hoppas verkligen, för jag vet att det får mig att må så bra! Jag skyller allt på att jag saknar Gotland den här hösten, men det är ju självförvållat och desto mer Gotland kommer framöver så dags att ta tag i träningshösten och njuta av allt det vackra och härliga med årstiden!Har ni några tankar kring träning som ni vill dela med er av? Det är alltid skönt att höra hur andra resonerar. Kram! 🧘♀️💗🚀
