Sugiga dagar kan ju gå och lägga sig. Eller så kan man göra något åt saken och själv ta kontroll över sin skitdag och vända den upp och ner. Det finns små knep som gör en dålig, deppig, tråkdag till en som iallafall är helt okej. Här kommer mina tips: 1. Feelgoodfilm Inget får mig så pepp som att tänka ut vilken film jag ska se på kvällen och bulla upp med cheddarkryddade hempoppade popcorn och sura smågodisar. Förslag på megapepp filmer man blir glad av är tex Grease 2, Livet är underbart, Singing in the rain, Indiana Jones, Toy story 3, Dirty dancing, Pricilla - öknens drottning, Cry baby, Fira med Ferris och Tillsammans. 2. Promenad med en kompis Fixar inte en film med snacks tricket kan det vara läge att ringa en kompis. Klä på dig ordentligt och ta en långpromenad. Gärna nära vatten och gärna med en pratig kompis. Låt hen babbla loss om helg och tankar, kärlek och skvaller. Luta dig tillbaka och låt friska luften göra jobbet. En kaffe to go är ett plus. 3. Baka Leta reda på det göttigaste receptet på hela internet, köp ingredienser och ägna eftermiddagen åt att baka. Det är så rogivande, gott och när man är klar mår man bättre. Bjud över någon på fika eller moffa i dig själv. 4. Skriva Att skriva av sig är ett gammalt knep som ofta funkar. Sätt på en peppig låt och börja på en historia. Låt huvudkaraktären vara livsglad, sökande, nyfiken och stark. Låt karaktären flytta in i din kropp en stund. 5. Gå på marknad Att klämma på vackra saker, färska grönsaker, provsmaka ost och fota läbbiga fiskar får alltid mig på bra humör. Passar bra för ett quick fix för den som behöver pepp på tex lunchen. 6. Le mot alla Testa att gå runt och se glad ut, då kommer folk vara glada mot dig och att le är bevisat endorfingivande. 7. Dansa Sätt på din bästa guilty pleasure-låt (min är Honey med Mariah Carey, bad boy remix) och dansa av dig en stund. Sjunga med ger extrapoäng. 8. Gör ett veckomatschema Struktur kan ordna upp ett stökigt inre. Mat är alltid härligt. Kombinera de två med att leta fram recept, printa ut heliga bilder och ingredienslistor och gör ett veckomatschema. 9. Rensa och podda Att städa låter ju himla trist, men känslan man får efter att man rensat ut, slängt, sålt eller gjort sig av med är väldigt frigörande. Gå ner med de där grejerna till återvinningen, ta en kasse till Myrorna eller städa ur garderoben. Lyssna på en peppig podcast (tex Lillelördag eller veckans bläcka) och känn hur stressen rinner ur kroppen Translation: 9 steps on how to make a bad day a really good one.
