Det finns vissa saker som verkligen hjälpt mig i min träning. Tänk och praktiska tillvägagångssätt. Tex så var det viktigt för mig att ta startfasen riktigt långsamt för att sen stötvis öka och utmana mig. I flera år joggade jag korta sträckor som enda träning tills jag en dag testade på något svårare, fick en kick och ville lära mig mer, bli starkare och snabbare. Men då var jag redan i träningsloopen. Det var inte svårt att ta tiden eller knöla in den i min vardag. Sen var det viktigt att träna med vänner när jag väl började på gym. Att gå på klasser med omöjliga redskap och en svag kropp är inget som lätt görs när man är ensam, så kompisar med mer erfarenhet är en annan sak som verkligen hjälpt. Nu har jag insett att det finns en tredje sak som verkligen funkar för mig, nämligen säsongsbaserad träning. Precis som mat, livets cykler och kroppens energi, behöver träningen anpassas efter var jag befinner mig på året. Nu har jag tränat utan större avbrott i ett par år och det känns helt självklart att om jag kan kommer jag vilja göra det för resten av livet. För mig handlar träningen om så mycket mer än bara det fysiska, det är träningen tillsammans med annat som gjort att jag rent psykiskt är på en helt annan plats än jag var för tre år sedan. Träningen puttade ur mig från dåliga mönster och tankegångar och istället in i självkärlek och må bra-hormoner. Balans i livet. Men jag inser att jag varken orkar eller kan träna på samma sätt hela tiden. Jag tror inte på att slita ut knän eller lust med träning så att träna i säsong är min nya devis. Det kan se olika ut för alla såklart, allt beror ju på hur ens vardag och liv ser ut i övrigt, men för mig funkar det allra bäst så här: VinterPå vintern jobbar jag ofta mycket och utmanande och då kan inte träningen ligga på samma nivå, den behöver istället vara något ompysslande och snällt. Därför har jag denna oändligt långa vinter nästan bara tränat yoga. Jag har längtat efter mina långa varma pass i hotsalen, älskat att sträcka ut mig ordentligt och tvingats ta tiden till meditation och vila. Yoga finns i mängder av former men för mig passar Hot Vinyasa Yoga bäst. En rörelserik yoga med tydliga flöden som praktiseras under lång tid i en varm sal. Det är svettigt och utmanande, men det är också väldigt lugnt tempo, stretch, inget hopp och studs och magiskt skönt att bara ligga där i det varma rummet på mattan efterråt och andas. VårNu när våren närmar sig vill jag upp och ut från värmesalen och känner hur kroppen spritter av energi. Jag vill bygga upp muslekmassan och konditionen och märker hur jag bokar upp mig på löpning och styrkepass på gymmet. Korta pass som jag kan klämma in på lunchen och som tar ut mig ordentligt men inte tar för mycket tid eller anspråk. Jag behöver inte släpa på mattor eller handdukar utan kan riva av ett Run & lift och sen ha hela dagen över till annat. Jag promenerar långt och njuter av att det äntligen är barmark, fritt från grus och med sneakers på fötterna tar jag mig gärna till fots mellan möten. SommarPå sommaren vill jag helst inte se röken av ett gym utan njuter av en springrunda då och då, långa promenader och utflykter, yoga hemma framför Yoga with Adrienne och den sköna träningen som kommer naturligt med att ha en trädgård, en 8:åring och sommarskön natur. HöstPå hösten, tillbaka i stan, saknar jag yogan och gymmet. Jag vill hitta tillbaka till musklerna och svetten så jag söker mig ner till gymmet de ruskiga höstkvällarna för värmeyoga och vardagsluncherna för löpning. Jag promenerar i stan som är sitt allra vackraste och startar långsamt upp träningsrutinerna igen. Lagom till at första snön kommer saktar jag ner och kryper in i min yogakokong igen.Har ni som tränar olika rutiner för olika tider på året, byter ni ofta eller fortsätter med samma vanor året runt? Det är spännande att höra tycker jag! 🧘🏼♀️💗
