Hej! Här kommer ett inlägg om träning och hälsa, så om du inte tycker om att läsa om sånt är det smart att hoppa vidare. <3Som ni säkert vet så har träning blivit en stor del av mitt liv. 2022 bestämde jag mig för att ta tag i både min fysiska och psykiska hälsa efter depressionen från min cancer och träningen blev tillsammans med cancerfokuserad terapi (på Centrum för cancerrehabilitering, rekommenderar om du skulle behöva den sortens hjälp) det allra viktigaste verktyget för mitt välmående. Nu så här tre år senare håller jag hårt i de rutiner jag skapat och har bestämt mig för att vara en tränande person livet ut, om kroppen tillåter. Träningen är det mest ångestdämpande jag någonsin upplevt, kanske för att det också smittar av sig på andra delar av livet som kan trigga ångest. Jag dricker mindre alkohol, kommer ner i kroppen och får paus från min telefon. Att träna är ett sätt för mig att komma ner i varv och vilja vila, vilket jag såklart också behöver men är väldigt dålig på. Jag beskriver allt detta för jag vill ge en nyanserad bild på vad träning kan vara. Med det sagt så är jag en vanlig person som absolut inte skulle orka jobba som tex instruktör och som ibland blir uttråkad och därför gärna blandar upp träningen och förändrar den efter var jag är i humör och på året. Här skrev jag om hur jag hittade till träningen. Jag började ju inte pang bom med det tuffaste utan min väg in var via enklare pass med vikter där jag själv kunde styra över tempo och tyngd. Just Crosstraining, som passet jag började med heter på Sats, tycker jag är en jättebra start om man vill komma igång eftersom de övningarna man gör där tar man med sig in i tuffare pass när man testar fler saker. Det är en grundkurs i styrka och tabata. Sen dess har jag fastnat för olika saker men alltid haft just pass på Sats som min grej. Att gå på en klass gör att jag verkligen tar ut mig och pushar mina gränser och vad jag tror att jag orkar. Ett tag var jag helt inne på yoga och gick på långa hot yogapass fler kvällar i veckan. Det var så lyxigt och skönt att bara vara i min egen bubbla. Men det är svårt att vara på två platser samtidigt och att missa så mycket tid hemma med familjen kändes inte helt rätt till slut. Det är ju den enda tiden man har efter skola och fritids. Sen i somras har jag växlat upp med träningen igen och går inte på någon yoga alls för tillfället. Istället har jag testat lite nya pass. Jag går på MA Circuit med mina kompisar Pauline och Evalena, jag går på löppass själv för att utveckla min löpning och kondition och så går jag på mina vanliga favoriter Hot power pilates och Hot intesity training. Alltså riktigt svettiga styrke och rörelse-pass i värmerum. Att träna i just värmerum tror jag är jättebra, speciellt för oss kvinnor. Det är så mjukgörande och värmer in hela vägen. I vår skulle jag vilja utveckla min löpning ytterligare. Jag är sugen på att utmana mig för att sen skörda belöningen i sommar på landet. Då vill jag bara njuta, jogga i naturen, rensa i rabatten, somna på stranden och bada i havet med Lynn. Inte tänka på gymmet alls utan låta ledigheten och allt det vackra runtomkring mig vara lisa för kropp och huvud. Förra sommaren trodde jag att jag skulle träna hemma framför yogapass i telefonen men det gjorde jag exakt noll gånger. Vad i hela, som att man skulle vilja sitta inne med sin telefon istället för att vara ute eller göra något kul? Man lär sig hur man funkar och för mig är vintern träning och sommaren vila. Hur ser ni på träning? Är det en vardagssyssla ni betar av eller något ni testar runt och leker med för att hålla igång? Tränar ni med kompisar eller själva? Ser ni er själva träna livet ut och har ni något tips till de som vill komma igång? Puss! 🧘🏼♀️🏋🏽💗
